Allgemeine Fragen:

Was heißt Yoga eigentlich?

Yoga hat viele Bedeutungen. Am häufigsten wird es als "Einheit und Harmonie zwischen Körper und Geist" übersetzt. In alten indischen Schriften wird Yoga auch als "Meditation" beschrieben.

Wie alt ist Yoga?

Die frühesten Aufzeichnungen werden auf 2000 Jahre vor Christus datiert. Der Yoga ist ein Gesunderhaltungssystem, das sich bewährt hat. Wenn du Yoga praktiziert, folgst du also einer uralten Tradition.

Welchen Yogaweg unterrichtest du?

Ich unterrichte Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda.

Was sollte ich vor der Yogastunde beachten?

Zwei Stunden vor der Yogastunde solltest du nichts Schweres gegessen haben. Auch solltest du nicht übermäßig viel getrunken haben. Eine Kleinigkeit zu essen, ein paar Schlücke zu trinken stellen keine Beeinträchtigung dar.

Gibt es Yogamatten und Decken im Studio?

Es sind ausreichend Matten, Decken, Meditationskissen und Hilfsmittel (Yogaklötzchen und Gurte) vorhanden. 

Was soll ich anziehen?

Jede bequeme Kleidung ist willkommen, in der du dich uneingeschränkt bewegen kannst.

Wie viele Teilnehmer sind in einem Kurs?

Bis zu sechs Yogis können an einem Kurs teilnehmen. In den Privatstunden sind es maximal zwei Personen. Privatstunden mit mehreren Teilnehmern sind auch möglich, spreche mich bitte einfach darauf an.

Wie verläuft eine Yogastunde?

Du beginnst mit einer Anfangsentspannung, um Abstand zum Alltag zu gewinnen. Es folgen Lockerungsübungen, Pranayama und Sonnengruß. Danach praktizierst du verschiedene Asanas mit Zwischenentspannungsphasen. Die Yogastunde endet mit der Schlussentspannung. Ab und an schließen wir eine kurzen Meditation an.

Was ist der Sonnengruß?

Eine Abfolge von bestimmten Körperstellungen im Rhythmus deiner Atmung. Der Sonnengruß aktiviert deinen Kreislauf und bereitet deine Bänder, Muskeln wie auch Gelenke auf die Yogapraxis vor.

Ist dieser Ablauf immer gleich?

Dieser Ablauf ist der grobe Leitfaden jeder Yogastunde und schenkt dir eine Art Sicherheit. Diese stellt einen Ruhepol im Alltag dar, da du weißt, was dich in der Yogastunde erwartet. So entfällt die Anspannung gegenüber Neuem und Unerwartetem und die Erholung ist umfassender.
Ich biete aber auch immer Varianten der Körperstellungen an. 

Warum wird am Ende der Yogastunde meditiert?

Es ist einfach, nach der Yogastunde in die Meditation zu gelangen, da dein Geist zur Ruhe gekommen ist. In vielen Studien wird ersichtlich, dass Meditation die körperliche und geistige Gesundheit positiv fördert. Wer atmen kann, kann auch meditieren. Ich zeige dir verschiedene Möglichkeiten, deinen ständig herumspringenden Geist zur Ruhe zu bringen.

Wie lange dauert eine Yogastunde?

Die Kurse in Kleingruppen dauern 90 Minuten, Einzel- und Privatstunden 60 Minuten.

Was kostet mich ein Kurs?

Die Preise entnehme bitte der Preisliste.

Liegt bei dir eine Kassenzulassung vor?

Zur Zeit übernimmt deine Krankenkasse keine Kosten. Die Kassenzulassung habe ich (noch) nicht.