Videos für Deine Yoga- und Meditationspraxis außerhalb unserer Kursstunden.

Je nach Deiner heutigen körperlichen und geistigen Verfassung findest du hier sicher etwas Passendes für Dich. Viel Freude bei deiner Praxis.

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Geführte Energiemeditation mit 10 Minuten Stille

Harmonisiere deine Chakras, erhöhe dein Energieniveau und verbinde dich mit dem Kosmischen.
Nach den 10 Minuten Stille wirst wieder sanft "zurückgeholt".

Geführte Meditation mit 6 Minuten Stille: Sakshi Bhav 1

Mit Sakshi Bhav 1 bist du Beobachter. Du nimmst das wahr, was gerade um dich herum und in dir geschieht. Du benennst deine Wahrnehmung ohne sie zu werten, zu interpretieren und zu analysieren. Dein Atem wird dein Zentrum sein, auf das deine gesamte Aufmerksamkeit ruht.
Diese Technik kannst du an vielen Orten praktizieren: In der Natur, im Wald, am Strand oder im Park, während des Wartens auf Bus und Bahn oder Zuhause in deiner Meditationsecke.

Surya Namaskar, der Sonnengruß sanft

Für ruhige Lebensphasen, zur Vertiefung der Abfolge der einzelnen Körperstellungen. Sanft wird Dein Körper gedehnt und gestärkt.

Sonnengruß 1, Atemrhythmus

Dein Atemrhythmus führt Dich durch den Sonnengruß. Das lässt Prana deutlich durch Deinen Körper fließen. Eine energetische Variante.

Sonnengruß 2, erweitert

Wenn Du Abwechslung in der Abfolge im Sonnengruß suchst, dann könnte diese Form von Surya Namaskar etwas für Dich sein.

Sonnengruß 3, Sprungvariante
Du fühlst Dich sicher in der Abfolge im Sonnengruß? Du möchtest Dich fordern? Fühle Dich eingeladen "mitzuturnen";-)

Sonnengruß 4 & Krieger, Affirmationen
Mit jeder Körperstellung lässt du eine Affirmation still nachklingen. Eine herzöffnende Form von Surya Namaskar und Krieger-Asanas.